Руки - наиболее подверженная травмам часть тела боксёра! В строении руки большое количество малых костей, повредить которые достаточно просто. Наилучшим способом первичной защиты рук является обертывание бинтами, тапирование.
Это один из методов обёртывания, есть и другие. Но представленный метод поможет Вам освоить основные правила бинтовки и одновременно защитить свои руки максимальным образом.
Шаг 1.
Ваша ладонь должна быть открыта, пальцы должны быть разведены отдельно друг от
друга. Убедитесь что бинт обернул кости запястья, это необходимо для стабилизации запястья и его защиты. Оборачивать бинт надо ровно, не перекручивая. Бинт должен плотно прилегать к коже, но не перетягивать запястье, т.к. это ограничит кровоснабжение.
Шаг
2.. От запястья по внешней части кисти проведите бинт по направлению к пальцам, разверните бинт поперёк и оберните ваши суставы.
Шаг
3. Оберните несколько раз область суставов, затем проведите бинт вверх до запястья, оберните запястья и веритесь к области суставов. Повторите 2-3 раза.
Шаг
4. Проведите бинт к запястью оберните до стороны большого пальца, оберните большой палец начав обертку с верхней части, но не делая полный оборот, проведите бинт по внутренней части кисти к запястью. Постарайтесь оборачивать бинт без заминови перекручивания.
Шаг
5. Проведя бинт по запястью снова оберните большой палец но начав с низу, не делая полный оборот уведите бинт вновь на запястье.
Шаг
6. Оберните бинт вокруг запястья.
Шаг
7. Теперь опустив бинт по верхней стороне кисти до области суставов проведите бинт между мезинцем и безымянным пальцем, после чего по внутренней части кисти проведите до уровня запястья,подняв бинт на верхнюю часть кисти. Повторите процесс для остальных пальцев, кроме большого. Следите чтобы бинт не перекручивался и не заминался.
Шаг
8. По завершению с указательным пальцем,по внутренней части кисти поднимите бинт до уровня запястья.
Шаг
9. Повторите «Х» образную бинтовку от запястья к суставам и обратно.
Шаг
10. Оберните ещё раз ваши суставы.
Шаг
11. Потратьте оставшийся бинт на оборачивание запястья и зоны чуть выше.
Шаг
12. Зафиксируйте бинт с помощью липучки.
Шаг
13. Получилась плотно обёрнутая рука, все суставы которой защищены.
СССР2012-02-09 20:42:08
сила это улица где не никаких правел.сам лично ламал мастеров спора и боксеров и кикеров а барцов в узел завязывал и без правил они все немного немощчные
[Ответить][Отменить ответ]
0
ЛЕВ2012-02-09 07:46:44
СИЛА ЭТО МОЩЬ!!! ТАЙСОН ВСЮ ВАШУ БРАТИЮ ВЪ...Т В ОДИН РАЗ!!! КСТАТИ УВИДЕТЕ ЕГО ПРИВЕТ ПЕРЕДОВАЙТЕ) ЧАЙНИКИ
[Ответить][Отменить ответ]
0
Роман2012-02-06 14:46:11
ээ ) ребята Рой Джонс лучший ) и бокс это круто. и вообще спорт это круто!
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Assan2012-02-04 22:59:01
Бокс это - самый лучший спорт! А Али - величайший на все времена, именно он поднял его на новый уровень!
[Ответить][Отменить ответ]
+2
Кирилл2012-02-07 23:33:46
самый лучший боксер это майк тайсон))
[Ответить][Отменить ответ]
0
Xstyle2012-01-30 23:27:23
пошёл на первую тренировку и что вы думаете дал оторваться парню который занимается 2 года боксом . А всё из за кик бокса. Ребят кик бокс везде поможет )
[Ответить][Отменить ответ]
0
Не важно2012-01-27 09:52:15
Че вы гавкаетесь? Чтобы встретиться и побиться? Все равно если кто-то проиграет, он все рано будет считать, что его вид лучше! Если вы любите спорт, то для вас все виды должны быть хорошими!
[Ответить][Отменить ответ]
0
Андрей2012-01-25 11:29:26
андрей 2012-01-06 21:41:49 Знаеш.Я очень хачу заниматься боксом но тренера нет хорошого.Который бы в меня верил!!!!(( Даже если в тебя никто не верит, просто верь сам в себя и всё будет!
[Ответить][Отменить ответ]
+4
Никита2012-01-04 23:44:19
на счёт споров какой вид спорта лучше ответить однозначно нельзя) каждому своё) занимайтесь спортом и ,ребят, бросайте пить, курить и дырявить вены
[Ответить][Отменить ответ]
+8
макс2012-01-05 22:42:10
тайски бокс самый лутшый
[Ответить][Отменить ответ]
-4
Костя2012-01-18 18:48:55
согласен!
[Ответить][Отменить ответ]
-2
макс2012-01-24 21:04:31
нет
[Ответить][Отменить ответ]
+2
vfrc2012-01-24 21:07:45
нет лучше карате
[Ответить][Отменить ответ]
-2
андрей2012-01-06 21:41:49
Знаеш.Я очень хачу заниматься боксом но тренера нет хорошого.Который бы в меня верил!!!!(( Хател бы стать великим боксерам. Вот в чом наша проблема нет тех людей которых бы в нас верили...
[Ответить][Отменить ответ]
-1
boxwadim2012-01-30 16:13:31
А где живешь?,я тренирую в НРВ в Германии
[Ответить][Отменить ответ]
0
ТАЙСОН2011-12-27 20:47:39
Я такого даже и не знал
[Ответить][Отменить ответ]
0
булат2011-12-26 13:30:15
ваще хуева бокс это наука дебилы я ваще 3 лет занимаюсь боксом 26побед 7 порожений 1разряд добился самова лутчшева в жизни))во так что занимайтес боксом дети
[Ответить][Отменить ответ]
-8
Дмитрий2012-01-02 20:41:38
Борьба Самбо-это наука,кулаками махать может любой,а вот когда борешься бошкой думать надо...Боевое самбо-вот это спорт
[Ответить][Отменить ответ]
0
oleg2012-01-03 09:00:32
в боксе тоже надо думать только значительно быстрей, а нормально махать руками может далеко не любой
[Ответить][Отменить ответ]
+4
Александр2012-01-06 10:04:00
Похоже тебе голову отбили на глушняк!
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Олег) 2012-01-18 01:02:58
Видно, что тебе голову отбили)) Орфография вооще пропала))
[Ответить][Отменить ответ]
-1
Андрей2012-01-25 15:00:44
а теперь можно и грамоте поучиться,чемпион))
[Ответить][Отменить ответ]
0
Олег2011-12-24 21:16:17
начал заниматься кикбоксингом лучший спорт которым я занимался!!! очень рад что что занимаюсь!!! хороший способ бинтования рук!
[Ответить][Отменить ответ]
0
luka2011-12-06 15:04:58
Бокс - это политика!!!
[Ответить][Отменить ответ]
-5
апрнг2011-12-28 09:34:16
ТИ ДОЛБОЙОБ КАКАЯ ПОЛИТИКА
[Ответить][Отменить ответ]
-2
xxx2012-01-17 10:03:21
а ти дэбил твоя мама папа ебат чурка хуева
[Ответить][Отменить ответ]
0
ABC2012-01-01 21:09:41
Скорее искусство
[Ответить][Отменить ответ]
0
Нуб4ек2011-12-02 10:13:41
А зачем через пальцы проводит? Почему не обматывать пальцы восьмёркой?
[Ответить][Отменить ответ]
+4
Олег2011-12-19 18:02:38
это отдельный способ, лично мне этот которые описан на сайте нравиться больше
[Ответить][Отменить ответ]
-1
Андрей2011-11-30 16:58:33
сам начал заниматься боксом,помогли разобраться. БОКС-СИЛА!
[Ответить][Отменить ответ]
+2
Колдырь2011-12-01 18:09:42
За качегаркой бухнул, ну и пижю гопоту мля. короче ди сюда нах слыш чо бля а короче завалю петухамля понял быдлятина нах ну вот нах отсюда понял мля нах
[Ответить][Отменить ответ]
-6
Павел2011-11-23 16:01:48
Бокс не плохо, Но M-1(Бои без правил) ещё круче
[Ответить][Отменить ответ]
-8
Андрей2011-11-21 14:22:15
Спасибо огромное
[Ответить][Отменить ответ]
+5
Аяс2011-11-14 16:12:14
бокс это сила)))
[Ответить][Отменить ответ]
+8
serega2011-11-02 23:00:14
кикбоксинг-вот это сила!!!!!!!
[Ответить][Отменить ответ]
-1
боксер2011-10-28 21:29:20
кто против тот дурак
[Ответить][Отменить ответ]
+8
Ася 2011-10-26 19:48:39
Бокс Это не драка Это спорт Отважных!!!Это один из самых Классных Видов спорта )))))))))))
[Ответить][Отменить ответ]
+21
серый2011-10-29 06:32:27
я боксер мирового класса кто не тот пизды отхватит
[Ответить][Отменить ответ]
-21
Александр2011-11-02 12:14:46
Ты лох печальный
[Ответить][Отменить ответ]
+12
Чурка сраный2011-12-01 18:04:45
Душу матал рот имел жёпа драл барана пасе отделка мамделка делал мажёрав трэпал и шмару имел на клык
[Ответить][Отменить ответ]
-3
давид2011-10-21 22:07:47
не важно каким спортом ты занимаешся важно то как ты им занимаешся ...
[Ответить][Отменить ответ]
+22
Рома2011-10-21 13:06:59
Бокс лучше всех!!!
[Ответить][Отменить ответ]
+20
новичек2011-10-21 18:08:43
это точно
[Ответить][Отменить ответ]
+5
Ник2011-10-19 17:59:38
я только начал заниматься боксом! на меня тренер все время орёт , что неправильно руки перевязываю! теперь заткну ему рот
[Ответить][Отменить ответ]
-9
Джони2011-10-13 09:28:27
бокс не очень сам карате занимаюсь тоже не очень вот тайский бокс тема
[Ответить][Отменить ответ]
-9
Павл2011-10-14 20:10:26
Муай Тай....это самый жёсткий вид боевого искуства!!!! движения, сила удара, специфика боя!!! всё круто!! потдерживаю Джони!
[Ответить][Отменить ответ]
-7
Опачки2011-10-10 19:20:38
БОКССССС !!!!!!!!!!!!!
[Ответить][Отменить ответ]
+12
паша2011-09-27 22:36:45
Боксом буду заниматься всю жизнь
[Ответить][Отменить ответ]
+16
RED2011-12-09 10:08:54
это невозможно бокс - спорт молодых
[Ответить][Отменить ответ]
+4
олег2011-12-19 18:00:02
нет ничего невозможного
[Ответить][Отменить ответ]
+1
Сергей2011-09-08 23:29:11
Всем респект!!!! Бокс - это не драка, а тонкое сложное искусство
[Ответить][Отменить ответ]
+19
василий2011-07-14 09:27:06
Бокс это сила сам с 5 лет им занимаюсь и добился очень больших упехов
[Ответить][Отменить ответ]
+22
лера2011-07-04 14:48:56
люблю бокс ))один з лучших видов спорта конечно уходить побитым с ринга не очень приятно но все равно бокс класссс)))
[Ответить][Отменить ответ]
+7
боксер2011-10-28 21:27:23
бокс это сила.!!
[Ответить][Отменить ответ]
+3
Денис2011-06-30 14:02:02
Очень Круто!!!Спасибо!!! Раньше неумел!!!
[Ответить][Отменить ответ]
+7
Страницы: [1] | [2][Следующая] | [Последняя]
Идёт загрузка...
Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:
2008-2010 SuperBoxing.Net - Все о боксе. Видео скачать бесплатно, фото, картинки, биографии боксеров,
секции и клубы, юмор в боксе. Расширенный самоучитель - статьи по тренировкам, режим, программы
занятий. Большая коллекция уникальных обоев. Заказ книг и DVD и многое
другое.
Шаг 1.
Ваша ладонь должна быть открыта, пальцы должны быть разведены отдельно друг от
друга. Убедитесь что бинт обернул кости запястья, это необходимо для стабилизации запястья и его защиты. Оборачивать бинт надо ровно, не перекручивая. Бинт должен плотно прилегать к коже, но не перетягивать запястье, т.к. это ограничит кровоснабжение.
Шаг
2.. От запястья по внешней части кисти проведите бинт по направлению к пальцам, разверните бинт поперёк и оберните ваши суставы. 
Шаг
3. Оберните несколько раз область суставов, затем проведите бинт вверх до запястья, оберните запястья и веритесь к области суставов. Повторите 2-3 раза. 
Шаг
4. Проведите бинт к запястью оберните до стороны большого пальца, оберните большой палец начав обертку с верхней части, но не делая полный оборот, проведите бинт по внутренней части кисти к запястью. Постарайтесь оборачивать бинт без заминови перекручивания. 
Шаг
5. Проведя бинт по запястью снова оберните большой палец но начав с низу, не делая полный оборот уведите бинт вновь на запястье. 
Шаг
6. Оберните бинт вокруг запястья. 
Шаг
7. Теперь опустив бинт по верхней стороне кисти до области суставов проведите бинт между мезинцем и безымянным пальцем, после чего по внутренней части кисти проведите до уровня запястья,подняв бинт на верхнюю часть кисти. Повторите процесс для остальных пальцев, кроме большого. Следите чтобы бинт не перекручивался и не заминался. 
Шаг
8. По завершению с указательным пальцем,по внутренней части кисти поднимите бинт до уровня запястья. 
Шаг
9. Повторите «Х» образную бинтовку от запястья к суставам и обратно.
Шаг
10. Оберните ещё раз ваши суставы. 
Шаг
11. Потратьте оставшийся бинт на оборачивание запястья и зоны чуть выше. 
Шаг
12. Зафиксируйте бинт с помощью липучки. 
Шаг
13. Получилась плотно обёрнутая рука, все суставы которой защищены. 
))во так что занимайтес боксом дети
Идёт загрузка...
